För egen del tycker jag det är otroligt skönt att kicka igång dagen med ett "mördarpass" på gymmet.

Crossfit för mig är ett perfekt sätt att träna på. Det gör att du inte bara blir bra på t.ex. tyngdlyftning eller kondition. Du får en kombination av allt!

Dagens pass bestod av en extremt intensiv uppvärmning:
1 min hopprep
1 min utfallsgång
1 min hopprep
1 min jämfotahopp
1 min hopprep
1 min taggtråd

Fokuset idag låg explosiv styrketräning. Dagens huvudpass:
4 varv:
1. 5 Thrusters                                  2. 5 Pull ups
    10 Push ups                                       10 Utfallshopp

3. 5 Clean & Jerk
     10 V-Crunches

Avslutningsvis körde vi lite Mobility & OTM

För er som inte har en aning om vad crossfit är rekommenderar jag starkt att kolla på det här klippet:
https://www.youtube.com/watch?v=bMMqESzaGc4